Comment perdre du poids et pourquoi modifier ses habitudes

Les raisons de modifier ses habitudes pour perdre du poids Les raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes sont en surpoids sont nombreuses, elles sont liées aux comportements développés depuis notre enfance. Si vous souhaitez reprendre de bonnes bases et perdre vos kilos en trop, il est temps d’apporter des changements. La première règle consiste à cesser d’écouter les gens qui disent que les habitudes sont difficiles à rompre. Manger en trop grosse quantité n’est pas dans la même catégorie que les accros à la cocaïne. Finalement, peu de personnes ont une réelle dépendance à la nourriture. La … Lire la suite

Pourquoi j échoue pour perdre du poids

Excellents moyens pour faire échouer votre perte de poids Des millions de personnes essaient de perdre du poids sans vraiment avoir du succès. Il y a plusieurs raisons de ces échecs, bien que la plupart préfèrent abandonner que de corriger leurs erreurs. La perte de poids est difficile! Sans un peu de patience, de connaissances de l’alimentation et de l’exercice, votre meilleur plan de perte de poids peut rapidement et facilement s’écrouler. Apprendre les principales raisons pour lesquelles les plans de perte de poids échouent, est important afin que vous ne fassiez pas ces erreurs dans votre propre vie. De … Lire la suite

Comment perdre du poids sans se priver de nourriture

Comment perdre du poids sans se priver Il existe plusieurs façons de perdre du poids facilement sans réduire drastiquement son alimentation. Beaucoup de personnes en surpoids se découragent lorsqu’ils entendent qu’ils doivent réduire leur consommation de nourriture pour perdre du poids plus rapidement, mais ce n’est pas nécessairement vrai. Nous pouvons perdre une quantité très appréciable de poids et encore manger une partie de nos aliments que l’on aime. Ce n’est pas particulièrement difficile, sachant qu’il y en a beaucoup qui le font. Examinons une façon d’y parvenir. Comment perdre du poids sans mourir de faim Une façon de perdre du poids sans mourir de … Lire la suite

Comment votre régime alimentaire peut affecter votre perte de poids

Régime alimentaire et votre perte de poids L’excès de poids est souvent désigné par le terme d’obésité. Il s’agit d’une condition où le corps accumule plus de graisse que celle qui est traitée ou brûlée par le métabolisme normal. Dans de nombreux cas, cela peut être génétique, mais dans la plupart, il y a évidemment un problème de régime alimentaire qui doit être reconsidérée. L’IMC est égal au poids corporel L’obésité est mesurée avec ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle ou IMC. L’IMC est égal au poids corporel (en kilos) divisé par le carré de la taille (en mètres). … Lire la suite

La première causes de l’obésité dans le monde

Causes de l’obésité dans le monde En France, chaque année, plus de 50 000 personnes meurent de maladies diverses dues à l’obésité. Aux Etats-Unis, le nombre de décès dus à l’obésité est de 300 000. L’obésité est un problème majeur dans de nombreuses parties du monde. Le métabolisme ne brûle pas l’excédent de graisses consommées, ce qui provoque des dépôts dans la région du ventre, des cuisses, des fesses et même de la taille. Le problème de l’obésité est si aigu que certaines écoles en particulier aux Etats-Unis ont commencé à offrir des régimes strictement végétariens à leurs étudiants qui ont très bien … Lire la suite

La méthode Pilates et l’état Esprit Pilates

Travail du corps et l’état d’esprit Pilates L’état d’esprit Pilates est celui que vous acquérez durant une séance d’entraînement Pilates. La méthode Pilates est un ensemble de plus de 500 exercices qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. L’essentiel de la méthode Pilates L’essentiel de la méthode Pilates repose sur le fait de combiner respiration et mouvements dans le but d’activer les muscles faibles et de détendre les muscles, afin d’équilibrer la musculature. Pensez-y de la même manière que vous pensez à l’état d’esprit qu’une personne est supposée acquérir en faisant du yoga. Proche de l’ivresse … Lire la suite

Des conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine – PARTIE 5

Fin de cette série de conseils sur points essentiels à une alimentation saine et équilibrée Pour finir cette série de conseils, nous allons revenir sur différents points essentiels à une alimentation saine et équilibrée . Boire plus d’eau. Boire beaucoup d’eau peut vous aider à perdre du poids ou à le maintenir. La raison est que cela peut supprimer l’appétit d’une manière naturelle. De plus, boire plus d’eau peut aussi vous aider à vous sentir en meilleure santé et plus en forme, car l’eau contribue à éliminer les toxines de votre corps. Commencer la journée avec un verre d’eau. Dès que vous vous … Lire la suite

Des conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine – PARTIE 4

Comment avoir une alimentation saine ? Il n’est pas toujours évident d’avoir une alimentation saine lorsque vous mangez au restaurant ou que vous êtes obligé de rester à votre bureau pour déjeuner. Généralement, les plats sont copieux et ils sont accompagnés d’une sauce calorique. Ou alors vous vous redirigez vers une solution rapide souvent riche en matière grasse et sucrée. Manger de préférence à table. Lorsque vous mangez en face de votre ordinateur ou en regardant la télévision, vous pouvez manger plus que la quantité dont votre corps a besoin. C’est parce que votre attention est portée sur autre chose que … Lire la suite

Des conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine – PARTIE 3

Encore plus de conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine Dans la première partie des « pièges de notre alimentation », nous avons vu 4 conseils. Nous allons poursuivre avec 4 conseils supplémentaires. Limiter votre consommation de sel. Comme pour le sucre, les industriels ajoutent toujours du sel dans les aliments préparés afin de relever le goût. Pour limiter votre consommation de sel, évitez les plats industriels. Lorsque vous préparez des plats, préférez les épices au sel pour donner du goût. Mon dernier conseil serait de ne pas poser de salière sur la table durant vos repas afin d’éviter … Lire la suite

Des conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine – PARTIE 2

Plus de conseils pour rester en bonne santé grâce à une alimentation saine Les pièges sont nombreux dès que nous parlons d’alimentation. Il suffit de faire un tour dans un supermarché pour s’en rendre compte. À côté des fruits et des légumes, nous trouvons de nombreux plats préparés, des rayons entiers de gâteaux, de bonbons, de sodas, etc. Ce n’est pas tout. Effectivement, certaines de nos habitudes ne nous aident pas à avoir une alimentation saine et équilibrée comme le fait d’ajouter du beurre dans une poêle antiadhésive. C’est pour cette raison que je vais revenir sur plusieurs points que vous … Lire la suite