Comment choisir le meilleur régime pour perdre du poids?

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Comment perdre du poid rapidement et facilement

Comment choisir le pour vous ?

Tout les mois, de nouveau régime font leurs apparitions sur le marché. Comment déterminer le meilleur régime pour perdre du poids, vu le choix qui se présente à vous. Un point très important et non seulement de trouver un régime avec un plan alimentaire qui fonctionne et que vous pouvez utiliser sur le long terme, il ne doit pas être contraignant pour vous.

meilleur régime

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Prenez un calepin et commencer par écrire tout ce que vous mangez, ainsi que vos sensations. Cette étape et prioritaire avant de démarrer un régime.

Ne vous souciez pas pour le moment de savoir si votre alimentation est saine ou non. Si vous avez l’habitude de manger un hamburger avec des frites, des beignets aux pommes et de boire du soda, notez-le sur votre calepin. Ainsi, vous obtiendrez une référence pour votre régime.

Notez toutes votre alimentations pendant une semaine ou deux et vous aurez une idée claire de l’état actuel de votre alimentation, et les effets sur vous. Une fois ce travail effectué vous aurais une idée bien précise de votre habitude alimentaire, vous pourrez ainsi commencer à chercher des régimes qui vous permettront d’améliorer votre santé.

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Comment définir son objectif pour ?

Si par exemple vous êtes en surpoids ou diabétique, vous devriez adopter une correspondant à votre état de santé. Toutefois, si vous ne cherchez qu’à améliorer votre état de santé général, tout plan d’alimentation mettant en avant une alimentation saine et conseillé.

Continuer le processus de suivi.

Notez simplement ce que vous mangez ainsi que vos sensations. N’hésitez pas à ajouter toute autre information sur votre poids, vos écarts, vos pensées, etc.

Remarque : si vous aviez comme habitude d’avoir une alimentation déséquilibrée, et que vous passez du jour au lendemain à une alimentation saine, vous devriez certainement vous trouver « bizarre ». Laissez à votre corps le temps de s’habituer à votre nouveau , notamment si vous mangiez beaucoup d’aliments gras et sucrés.

Les effets des régimes sur vous .

Les régimes existants ont généralement des effets différents selon les personnes, il est donc important de connaître l’effet qu’a la nourriture sur vous. Par exemple, certaines personnes qui essayent les régimes faibles en graisses sont souvent irritables et elles sont plus sujettes aux somnolences. Si cela vous arrive durant plusieurs semaines, vous devrez envisager de changer de régime.

Toutefois, avant d’en changer, analysez votre journal pour savoir si des aliments ne sont pas la cause du problème. Il sera toujours possible de trouver une alternative à un aliment consommé par le passé.

Ce travail vous demandera de faire quelques efforts, mais il vous permettra d’atteindre à coup sûr votre objectif de perdre du poids.

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